一、都说春季养肝，那春天养肝都用什么方法呢？
1 看喜剧 春天肝气生发，肝在情绪上主怒，所以很多人 会出现火气渐长，应注意调控情绪，多听笑话，多看喜剧，保 持情绪通畅。
2 揉肺经 立春后人体的毛孔逐渐打开，风邪夹寒最容易 趁虚而入导致感冒、伤风，经常锻炼肺经可以提升皮肤抵御风 寒的能力。肺经在手臂的内侧，它经过肩窝开始向下延伸到大 拇指，取它上下两端的穴位来按摩就会有很好的效果，一个是 在肩窝位置的中府，另一个是大拇指的少商穴，每天早晨起床 用手半握拳各敲一百遍。
3 加些甜 春天肝气生发，应少吃具有收敛作用的酸味食 品，肝在五行属木，肝木克脾土，所以开春以后要多注意脾胃 的保养，适当摄入甘甜之味可补益脾土。
4 嚼点香 香葱、香菜、花生这些很香的食物，很适合迎 春的时候吃，因为它们可以促进阳气生发，适应春天的自然规 律。
5 梳头顶 头部为诸阳之汇，以牛角梳梳理头部可以助阳 气生发，没有牛角梳的话，手指甲就是最好的替代品，每天早 起以手指甲从前发际梳到后发际100遍，坚持下去，会发质光亮 ，还有助黑发生发、神清气爽，对高血压、头晕头痛、失眠、 神经衰弱有一定的效果。这是我从华夏中医网上看到的，还有很多方法，你可以去网站看看。
二、春季怎么护肝？
营养学家告诉我们，人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物元素等五大类养分，也正是肝脏所必需的。不过，肝脏对蛋白质、碳水化合物以及维生素需求较多，而脂肪过量有引起脂肪肝之虞，必须适当限制。为此，建议你将以下细节贯穿于每天的食谱中：
奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食轮换安排，为肝脏提供足量优质蛋白。
适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物，以增加肝糖原储备。
酵母富含B族维生素，不可冷落。
山楂含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化。
绿茶清热解毒、消食解腻;菊花平肝明目;玫瑰花舒肝解郁。常饮这类茶水有益护肝。
枸杞滋补肝肾、养肝明目，或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。
常吃核桃仁、开心果之类的坚果，以疏肝理气、缓解焦虑。
有面色发黄、睡不好觉等肝气不足征候的人，不妨每周吃1次畜禽肝脏，以收到“以肝养肝”的效果。
忌食酒精和一切辛辣及刺激性食品。避免油炸及干硬食品。
清除食物污染，包括蔬菜、瓜果的农药残留;某些食品添加剂，如面粉增白剂、防腐剂;熏烤食物及变质食物，如烂姜、发红的元宵、长芽的土豆等。对策：尽量选购农药污染轻或不用农药的蔬菜，并多用清水清洗。吃瓜果削皮。尽量少吃或不吃含添加剂的食品，如罐头等。远离熏烤与变质食物。
多喝白开水。白开水要保持新鲜，每天3~4次，每次1小碗。白开水可增加循环血量，增进肝细胞活力，有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。
三、春天怎么补肝？
春阳气生发，肝气条畅之际，应顺养生气，时常春游，要施与，少敛夺，多奖励，少惩罚，应该入夜即睡，早些起身，放宽步子，在庭院中漫步，使精神愉快！
四、春天吃些什么食物养肝？
肝的生理特点肝为刚脏，喜条达。肝刚柔不济，柔弱而刚强，故肝气易亢易逆。肝气、肝阳常有余的病理特性，反映了肝脏本身具有刚强躁急的特性。肝气与春气相应。天人相应，同气相求，在人体则与肝相应。故肝气在春季最旺盛，反应最强，而在春季也多见肝之病变。
营养原则适宜吃疏肝理气、补肝明目、养肝补血的食物。
适宜食物
1、主食及豆类的选择：雀麦米等；
2、肉、蛋、奶类的选择：兔肉、鸽肉、鳝鱼、凤尾鱼、带鱼、鲍鱼、墨鱼、龟肉、鳖肉、蚌肉、泥鳅、河虾、螃蟹、海蜇、淡菜等。
3、蔬菜类的选择：丝瓜、芹菜、韭菜、空心菜、黄花菜、荠菜等。
4、水果类的选择：荔枝、山楂、松子、梅、李子、枸杞子、枇杷、番茄、桑椹等。
5、其他：桂皮、茴香、芝麻等。
饮食禁忌
忌过食肥甘厚腻的食物；忌过量饮酒。
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