最简单的、问问你自己你在打坐的这一刻你拥有什么，不要受过去的你未来的你的影响，只想这一刻这个瞬间，不要想刚才你在做什么，也不要想你等会要做什么。你不在刚才，也不在将来，心思何来，没有姿势，让自己待在现在就是唯一的要点。放下过去心、未来心即可
