不同目的的健身，饮食的搭配也是完全不同的。有的人健身是为了减脂，有的人健身是为了塑形，有的人健身是为了增肌。增肌期间应该如何饮食？首先对于一些易瘦的人，就是一般身材高挑，但是却非常纤细，骨架也特别小的人，他们的肌肉含量特别少。这种类型的人，一般新陈代谢特别高，很难增加肌肉，这个时候我们对于饮食的推荐就是摄入更多的热量，保证卡路里的盈余，同时也要保证碳水的补充，将体重先增重上来。需要的热量多，一日三餐就无法满足我们的需求，所以就需要多食多餐。其中小编给大家推荐一个很有效的快速增肌方法，叫做碳水循环法。这个方法既能脱脂，又能增肌，
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