高血糖吃什么 ? 高血糖吃什么好呢 ?
高血糖人群主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利，另外可以配合饮用芝 元 堂 塔 罗 藏 降 茶，特有的秘方配合茶中的茶多酚可以迅速清除内脂堆积，疏通蛋白、脂肪排泌障碍，从而达到缓释治疗高血糖的目的。
多吃全谷食物和蔬菜。这类食物富含纤维、钙、蛋白质和钾，有助于控制或降低高血压。适度吃瘦禽肉和鱼类将有益心脏。爱吃甜食的话，就多吃水果，拒绝饭后甜点。限制食盐摄入量，最好以辣椒等调味料和柠檬取代额外食盐。
高血糖吃什么
高血糖吃什么
喝cha养生正是时下人们津津乐道的话题，cha已经被广泛运用于安神、消乏、抗衰老、美容、降脂等多个保健领域。虽然cha叶发源中国，但是不得不承认，现在的cha疗养生文化反而是日本走在世界前列。其中“旨日清”缓释cha就是一个很典型的例子。“旨日清”缓释cha是汉方药和cha疗保健相结合通过高科技生物萃取技术研发成功的新一代保肝护肝产品。它是日本旨日清联合中日两国40余位医药专家、生物学专家历时三年研发而成的缓释cha，在汉方药、生物技术、cha疗三方面突破了重重难题，让三者达到完美的融合，汉方药的根治性能、生物技术的绿色天然，cha疗技术的安全无毒等优点全面展现出来，一上市就受到日本各界人士的喜爱，成了很多家庭的必备待客cha饮。“旨日清”缓释cha不仅在日本受到热捧，还畅销欧美多个国家，让很多原本习惯喝咖啡的人都爱上了“旨日清”，掀起全球降脂养肝风暴。
患者还应该注意以下饮食要点。
1、高血糖人群饮食要点：
1)忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；
2)常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等；
3)少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高；
4)每天的烹调油不能超过25克；
5)多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等；
6)多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等；
7)吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米；
8)血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。
2、高血脂人群饮食要点：
1)每天脂肪的摄入量不能超过50克，瘦肉在100—150克之间，喝脱脂牛奶为宜；
2)每天的烹调油为20克左右，尽量选择富含单不饱和脂肪酸的橄榄油、cha油等；
3)适量选用有助于降血脂的食物，如富含纤维的蔬菜水果类、富含植物固醇的豆制品、富含粗纤维的菌藻类食物等。
|
