补气主要是因为阴虚，即营养不良（这不是通常所说的常见营养不良），
需要多补充写优质蛋白质（如大豆、鱼肉），
有名的方法是阿胶补血、补气，
其实猪皮（猪蹄也行，就是脂肪高点）里面就有很高的蛋白质，尤其里面的胶原蛋白含量很高。
当然就是，适量的有氧运动会大有助于改善气色的，同时要注意其他常见的补品、补食要适量！
而补血能做的就是多补些铁元素，
比如适当多吃些铁含量高的食物，如菠菜、动物肝脏（但动物内脏里面胆固醇的含量亦很高）。
