青少年在饮食方面应怎样做才能让人长的更高
多吃些含钙量高的食物,如牛奶,鸡蛋,偶尔吃点钙片也可以,不过最主要的应该是平时多晒太阳,可以促进钙的吸收,并且可以促进骨骼生长,另外多做运动,尤其是蹦跳的运动(这个据说很有用)
为使青少年健康地成长 应养成哪些良好的饮食习惯
总结众多养生秘笈,核心就是
1,定时定量。
2,少食多餐。
3,不挑食不厌食,这当然包括多吃水果和蔬菜,鱼肉适量。
最难做的是第一条,最重要的也是第一条,最自然地就是遵从自然规律,越加均匀和平稳的习惯越能使孩子健康成长。孩子们好学或者贪玩 容易不吃饭。让孩子们养成按时吃饭 ,按规律吃饭,就像四季的花谢花开,自然而健康!
第二条主要是针对小孩子,因为从怀孕和婴儿时 妈妈和孩子的饮食习惯一直是少食多餐,渐渐大了 这样做不大容易,一般是一日三餐。只要定时少食,多餐都会易于孩子健康。
第三条,满足身体健康对各种营养元素的吸收。
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