早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。 .最好的办法是锻炼+限食！本人从118今在两个月瘦到100斤！而且是健康瘦身，皮肤也变的好了！我就是每天去健身房锻炼！跳有氧操，做瑜珈！控制饮食！建议你用我正在用的“纤琦瘦身”,能快速减,你如果想用,可以上淘宝.
