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• 几点钟睡觉最健康

  中医养生

  一、几点钟睡觉最健康
  中医基础中的经典<黄帝内经>认为 人要健康 必须与自然和谐
  基本的自然规律是:春生 夏长 秋收 冬藏
  一天也分四季 3:00-9:00为春 9:00-15:00为夏 15:

  2024-04-30

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• 怎样有效的锻炼身体

  运动养生

  氧运动 ：跑步、跳绳、游泳， 无氧运动 ：如果没条件，在家做俯卧撑，可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角肌；仰卧起做，可以练腹肌；深蹲，可以练大腿肌肉；提踵（用脚尖使劲把身体往上抬），可以

  2024-04-30

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• 锻炼身体的详细计划表

  运动养生

  一、锻炼身体的详细计划表
  1要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯。2早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行3好好广播体操。学校应该每天都做吧。4清晨起床空腹喝水，

  2024-04-30

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• 如何做到正确锻炼身体,加强身体健康

  运动养生

  多打些篮球和羽毛球，晚上9.30分跑步到10.点 出汗了在去洗个身，然后睡觉，千万不要通宵熬夜，因为到了晚上12点身体的细胞要休息，早上7点起床也可以跑步20分钟，吃早饭就白粥和油条+一

  2024-04-29

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• 春夏秋冬 身体(内脏)要怎么养/

  中医养生

  春季多雨，潮湿，饮食应以化气去湿温补为主。提供几款适合在这种气候里喝的汤以及做法。
  咸菜鲤鱼汤
  此为传统的广东潮菜，味道鲜美。选新鲜鲤鱼1条，500克左右，去净内脏，不用去鳞，此

  2024-04-29

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• 人体每天必须的营养有哪些

  养生常识

  人体每天必须的营养有哪些
  碳水化合物及水
  什么东西对身体有营养啊？
  人体须要七大营养要素：1、水55_65%，2、蛋白质20%，3、维生素1%，4、纤维2%，5、脂肪15%，6、碳水化合物2%，7、矿物质

  2024-04-29

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• 炒榨菜丝的家常做法大全怎么做好吃视频

  饮食养生

  一、炒榨菜丝的家常做法大全怎么做好吃视频
  榨菜鸡丝的做法详细介绍 菜系及功效：补虚养身食谱 健脾开胃食谱 小儿营养不良食谱
  口味：酸甜味 工艺：生炒榨菜鸡丝的制作材料

  2024-04-29

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• 睡觉前应该做什么呢？

  运动养生

  一、睡觉前应该做什么呢？
  当你躺在被窝里难以入睡时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来问摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在

  2024-04-29

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• 怎样健身才是最科学的方法？

  运动养生

  一、怎样健身才是最科学的方法？
  最科学的健身方法:
  步行运动医学研究结果揭示：快步行走是一种最简单而有效的有氧健身运动。锻炼者一定要根据自己的健康情况、体力、年龄和习

  2024-04-29

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• 如果保持身体健康?

  运动养生

  一、乐观的心态。积极乐观的心态十分重要，凡事向积极的一面想，有利于减轻日常生活和工作中的压力。
  二、充足的休息。休息有助于松弛神经与恢复体力，对于保持身体健康非常重要

  2024-04-29

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• 每天怎样做才能有个健康的身体？

  运动养生

  最重要的就是有一个规律科学的生活方式，按时起居，饮食，每天都要做运动哦，运动量不必太大，但是一定要做，合理膳食，常思考，多动脑，每天都要和人交流，以保持快乐的心情，遇到事情要先想得开

  2024-04-29

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• 锻炼身体有哪些方法

  运动养生

  锻炼身体有哪些方法
  坚持 晨跑和晚跑，慢跑不错
  1.
  力量测试：在开始制定锻炼计划前以及要修改训练计划时，先要进行力量测试了解自己的身体。首先选择要制定锻炼计划的项目，然后

  2024-04-29

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• 怎么养生对身体好

  养生常识

  问题一：怎样养生是最好的呢？ 5分 睡前泡脚20分钟，可以使心脏病患者得到改善。泡脚还能使血液循坏加快，缓解疲劳，促进睡眠，水温不要超过40摄氏度
  2.午餐，晚餐吃够30分钟。专家建

  2024-04-29

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• 冬季又那些养生食谱？

  饮食养生

  冬季又那些养生食谱？
  冬季饮食养生的基本原则应该是以“藏热量”为主，因此，冬季宜多食的食物有羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。同时，还要遵循“少食咸，多食

  2024-04-29

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• 怎样才会身体健康？

  养生常识

  一、怎样才会身体健康？
  1.生活要有规律。2.适量运动。3.心情要娱快。
  二、如何保持身体的健康？
  良好的生活习惯 良好的饮食习惯 良好的精神情绪 适当的户外运动
  三、怎么让身

  2024-04-28

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• 怎么锻炼身体更健康？

  运动养生

  一、怎么锻炼身体更健康？
  首先要有规律的生活作息时间
  其次才能谈怎么锻炼
  当然锻炼也必须遵守规律，科学的原则
  二、怎么才能身体健康
  每天生活正常就可以了
  三、怎么养生了

  2024-04-28

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• 想养好身体要注意什么

  养生常识

  1、心态平和、欲望少、多想别人的好处。俗话说，退一步海阔天空，心宽体胖。
  2、健康饮食，不要太相信广告
  3、多运动、锻炼，但不要盲目锻炼
  4、定期做身体检查，有问题及早治疗，不

  2024-04-28

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• 起床的第一件事怎么做对身体有益

  养生常识

  一、起床的第一件事怎么做对身体有益
  第一，先睁开眼，躺上几分钟，再起。第二，起床之后，喝一杯温水，最好是400ml。这些都是有利于心脑血管。喝水是为了稀释血液，躺上几分钟是为了缓解

  2024-04-27

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• 哪些简单运动有助于减肥？

  运动养生

  哪些简单运动有助于减肥？
  三种最简单有效的有氧减肥运动
  运动能帮助身体消耗在体内的过多热量和囤积的脂肪，如果MM讨厌过于复杂的瘦身操和减肥运动，下面介绍的几个运动可帮你燃

  2024-04-27

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• 如何锻炼身体才能有益气血的健康？？

  运动养生

  如何锻炼身体才能有益气血的健康？？
  建议
  一、到郊外走走，
  二、到很高没有遮挡的建筑物处眺望一下，
  三、爬山
  怎么养身体啊
  一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡

  2024-04-27

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• 如何锻炼才能达到健康100字

  运动养生

  如何锻炼才能达到健康100字
  
  
  “日行一万步，吃动两平衡”。
  这是适最运动的形象描述，说的是中国人总体追求每日10000步的目标。每个人都应根据自己的情况确定一个适最运动的度

  2024-04-27

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• 为了身体的健康，怎么锻炼自己

  运动养生

  1、因人而异。不同体质的人，锻炼的方法、强度也可能会有差异。别人适合的方法，不一定完全可以套用在自己身上。比方说，体制强健的人，可以从事一些运动量大，对抗性强的活动，例如篮

  2024-04-27

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• 如何健康锻炼？

  运动养生

  如何健康锻炼？
  首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
  二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
  三是做做广播

  2024-04-26

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• 大学生体育锻炼的注意事项

  运动养生

  一、大学生体育锻炼的注意事项
  进行体育锻炼应注意的问题。正确了解自己的身体素质水平。现实中我们发现许多同学只注重自己的表面现象,自己的身体状况究竟如何, 不能料学地

  2024-04-26

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• 运动方法都有什么

  运动养生

  一、运动方法都有什么
  俯卧撑、仰卧起坐、倒立、深蹲、跑绳（可空跳）、打拳（空打，直拳、摆拳、钩拳、肘击）、徒步。
  二、做什么运动最锻炼身体
  锻炼身体的内容丰富多彩，方法很多。

  2024-04-26

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