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• 请问一日三餐怎么吃,才最健康?

  饮食养生

  一、请问一日三餐怎么吃,才最健康?
  合理的是一日三餐。早饭吃好（6分饱），中午吃饱（最好不要超过8分饱），晚上就尽量吃少一点（3分饱就够了）。其实也没有具体的几分饱的严格规定，但一定控

  2024-03-08

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• 一天三餐该怎样均衡营养呢?

  饮食养生

  一天三餐该怎样均衡营养呢?
  下面是一份供参考的考前一周营养食谱：
  星期一：早餐：馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜水果：夏橙或白萝卜1个中餐：荞麦大米饭、香菇菜

  2024-03-08

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• 营养套餐食谱

  饮食养生

  我们的日常膳食是由谷类、杂豆类、动物性食品（包括鱼、肉、奶、蛋类等）、豆类制品、蔬菜与烹调用油，再加干鲜果品这六类食物构成，各类食物各有其营养特点，都要经常食用。下面列出

  2024-03-08

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• 吃什么东西最有营养和健康

  养生常识

  随着越来越多的人开始关心自己的膳食与健康，很多有关食品营养价值的消息被报道出来，“最佳”、“最差”等字眼频频出现。于是，常常有人问我：“吃什么最有营养”，或是“某种食物真

  2024-03-08

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• 先以平肝养胃为要，肝火一平，不能克土，胃气无病，饮食就可以养人了的意思？

  饮食养生

  先以平肝养胃为要，肝火一平，不能克土，胃气无病，饮食就可以养人了的意思？
  红楼梦，宝钗对黛玉讲的食疗方案。
  莲子怎么吃最有营养怎么做
  莲子是一种在日常生活中应用得很多的食膳中

  2024-03-08

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• 午饭吃什么？

  饮食养生

  午饭吃什么？
  吃饭吧，少吃油腻和高热量的菜，多吃蔬菜吧，饭能保证能量供给蔬菜的作用不说了吧，两个都不会增加过多热量！蔬菜不要跳着喜欢的吃，各种现在有的蔬菜都应该换着吃！！
  中午吃什

  2024-03-07

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• 最好的营养食谱有那些？

  饮食养生

  鱼香茄条的做法详细介绍
  菜系及功效：家常菜谱 心调养食谱 延缓衰老食谱 补虚养身食谱 营养不良食谱 防癌抗癌食谱
  口味：鱼香味    工艺：烧
  鱼香茄条的制作材料：
  主料：茄子

  2024-03-07

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• 运动与营养的关系

  运动养生

  运动饮食，需均衡补充碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水。蛋白质的主要作用是制造、修复身体细胞和组织，碳水化合物则是身体活动的主要能量来源。体内储存的脂肪相

  2024-03-07

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• 刚怀孕的孕妇吃什么对胎儿最好啊？

  饮食养生

  一、刚怀孕的孕妇吃什么对胎儿最好啊？
  怀孕初期的营养饮食 一、 孕期如何科学合理营养 首先，孕期的合理营养应该遵循食谱广的原则，做到粗细搭配、荤素并用，每日食用适量的奶类

  2024-03-07

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• 怎么样才能做到营养均衡

  饮食养生

  怎么样才能做到营养均衡
  早上纯牛奶加面包一个鸡蛋，吃两个水果，中午保证摄入适量的蛋白质就是猪肉内的，蔬菜也不能少，菠菜可以多吃点，多吃纤维蔬菜，晚上要清淡点，但是也要保证睡前

  2024-03-07

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• 最营养健康的食谱是什么？

  饮食养生

  一、最营养健康的食谱是什么？
  早餐吃得好、
  中午吃得饱、
  晚上吃得少.
  基本上这样就很健康了.
  二、有没有一份比较营养的食谱
  一、 每日膳食总量

  2024-03-07

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• 中国营养膳食结构

  饮食养生

  中国居民膳食宝塔
  一、平衡膳食宝塔共分五层,包含我们每天应吃的主要食物种类。宝塔各层位置和面积不同,这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。
  谷类食

  2024-03-06

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• 冬天吃什么食物又健康又美容？

  饮食养生

  一、冬天吃什么食物又健康又美容？
  冬季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适，这时如果能吃些生津止渴，润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。
  冬季有保健医疗性质的水果，要数梨和甘

  2024-03-06

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• 四季应常吃的营养食物有哪些？

  饮食养生

  春季：
  1宜吃红色果蔬2宜吃动物肝脏3宜吃海带
  夏季：
  1宜吃绿豆2宜吃菊花3宜吃莲子4宜吃黑豆5宜喝绿茶6宜吃红豆7宜吃芝麻8宜吃白果9宜吃糙米10宜吃豌豆11宜吃陈皮12宜吃米仁
  秋

  2024-03-06

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• 在锻炼中，营养有什么要求？

  运动养生

  在锻炼中，营养有什么要求？
  呵呵 如果是极限训练的话
  对身体的损伤太大
  特别是没有教练陪护的情况下
  饮食方面 基本上 是吃好吃饱 不挑食 基本上不会出问题
  但是 像这么

  2024-03-06

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• 黄大大中医养生课堂在哪里可以看到？

  中医养生

  一、黄大大中医养生课堂在哪里可以看到？
  可以在腾讯视频搜索“黄大大中医养生”，或者百度北京黄大大中医科学研究院官方网站
  二、深圳3台胆结石的偏方
  金钱草60g威灵仙30g麦芽

  2024-03-05

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• 怀孕了吃什么最有营养？

  饮食养生

  一、怀孕了吃什么最有营养？
  注意营养均衡就行了，没有什么最有营养的
  如果你担心宝宝营养不够，可以买点营养品。我怀孕那会就是天天吃金斯利安，其他就是多吃点水果蔬菜，少吃辛辣的

  2024-03-05

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• 莲藕可以治什么病

  饮食养生

  一、莲藕可以治什么病
  藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且药用价值相当高，它的根根叶叶，花须果实，无不为宝，都可滋补入药。用藕制成粉，能消食止泻，开胃清热，滋补养性，预防内出血，是妇孺童

  2024-03-05

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• 谁能科学地列举各种食品营养的优势与劣势？

  健康科普资源库

  谁能科学地列举各种食品营养的优势与劣势？
  主食：碳水化合物含量高，但蛋白质等其他营养物质含量很少
  果蔬：维生素和微量元素含量高
  肉蛋奶类：蛋白质和脂质含量高，能满足人体的蛋白

  2024-03-05

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• 怀孕的时候要补充点什么营养呢？

  饮食养生

  一、怀孕的时候要补充点什么营养呢？
  钙铁锌维生素，
  二、孕妇应补充哪些营养
  早期清淡，中期补钙，晚期补得最多，各种肉蛋，鱼虾能吃就吃。
  三、怀孕期间孕妇吃什么最有营养？
  孕期营养

  2024-03-04

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• 旱餐吃什么营养全面

  饮食养生

  一、旱餐吃什么营养全面
  谷物类，蔬菜，水果，牛奶或酸奶，鸡蛋
  二、北方人旱餐都吃些什么?
  其实没有什么特别的 就是大米粥和咸菜 或者喝豆浆油条 也可以是米饭和简单的炒菜.
  三、

  2024-03-04

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• 营养三餐,该吃什么最好?

  饮食养生

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  一日三餐健康食谱
  清爽而营养的早餐
  “一日之计在于晨”,早餐在一日三餐中的重要

  2024-03-03

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• 哪种食物是最有营养的？

  饮食养生

  一、哪种食物是最有营养的？
  豆类食物中有哪些抗营养因子？
  蛋白酶抑制剂、豆腥味、胀气因子、植酸、皂甙、异黄酮、植物红细胞凝集素。
  如何去除它对豆类食物营养价值的影响？

  2024-03-03

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• 结合大学生的饮食特点叙述合理营养的基本要求

  饮食养生

  一、结合大学生的饮食特点叙述合理营养的基本要求
       所谓合理营养是指膳食营养在满足机体需要方面能合乎要求，也就是说由膳食提供人体的营养素，种类齐全，精量充沛，能保证

  2024-03-03

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• 刚怀孕需要吃什么?

  饮食养生

  一、刚怀孕需要吃什么?
  营养原则1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。
  营养原则2：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。
  营养原则3：为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶

  2024-03-03

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