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• 睡觉前应该做什么才会使睡眠更充足？

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  睡觉前应该做什么才会使睡眠更充足？.....................
  在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。
  二是散步，每天散步距离6公里左

  2024-05-12

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• 如何尽快健康简易的减肥呢

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  如何尽快健康简易的减肥呢
  原地跑
  见效点：紧实大腿肌肉
  在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
  上楼梯
  见效点：小腿、大腿、

  2024-05-12

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• 养生篇之敲打胆经

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  一、养生篇之敲打胆经
  双手 握拳 敲打 大腿外侧 两侧 从期盖到 臀部 两侧 从上到下轻轻敲打
  可以增强 胆汁分泌 有助于消化系统..
  还有 掐揉 大脚趾 脚趾封
  二、拍手功有

  2024-05-12

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• 培养孩子的运动习惯和兴趣

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  “生命在于运动”绝不是一句空话。如今，许多国家都将运动视为孩子成长规划中的一个重要组成部分。
  中国虽然是众所周知的奥林匹克强国，但全民的运动兴趣却算不上积极，儿童也是

  2024-05-12

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• 莱芜哪里有卖运动护具的

  运动养生

  一、莱芜哪里有卖运动护具的
  体育运动品商店啊
  二、男朋友过生日应该送什么
  剃须刀，皮带，手表，看看他缺哪个就送那个
  其实男人对这个看的很淡的，送什么无所谓，主要让他知道你有这

  2024-05-12

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• 气功分为哪几种类型？

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  气功分为哪几种类型？
  气功总的可分静功、动功两大类。静功是采取坐、卧、站等姿势，运用松、静、宁、息等练意方法，着重于身体内部精神、脏腑、气血、津液的锻炼，所以也叫做“内

  2024-05-12

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• 教你如何养生的方法

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  一、教你如何养生的方法
  随遇而安，保持乐观的心情，
  二、养生之道的最佳办法是什么？
  生活有规律，保持良好的心情，坚持运动~
  三、人的身体要怎么样保养才健康
  每天早起锻炼，不要睡懒

  2024-05-12

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• 我，男四十多岁了，每天做办公室8小时用电脑，问如何养生？怎么健身？本人有劲椎病，请把你的好建议告诉我

  运动养生

  一、我，男四十多岁了，每天做办公室8小时用电脑，问如何养生？怎么健身？本人有劲椎病，请把你的好建议告诉我
  每天早晨跑步时最好办法，经济实效，早晨空气很好，跑步锻炼全身，报考颈椎，提高全

  2024-05-12

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• 公园健身区域设置要求

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  住房和城乡建设部发布的《城市居住区规划设计标准》12月1日起实施，从完善政策和标准的角度推动解决群众“健身去哪儿”难题。
  《标准》提出6个强制性条文，主要涉及居住区选址

  2024-05-12

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• 室内健身器材都有哪些？

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  一、室内健身器材都有哪些？
  有健身车，跑步机，椭圆机，动感单车大致这几样是人们常用的，如果家里老人也用的话 那么推荐你买卧式健身车或是椭圆机，因为跑步机匀兑对于年纪大一点的人

  2024-05-12

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• 春季预防健康小知识

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  1.春季预防疾病小常识
  阳春三月，万物复苏，是一年中最美好的季节，也是由冬寒向夏热过度的时期。
  春天气候往往变化无常，一会儿是阳光普照，春风送暖；一会儿又是阴雨连绵，寒气袭人，

  2024-05-12

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• 有道养生功法都是什么？

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  有道养生功法都是什么？
  多加锻炼身体
  体质虚弱怎么调养
  体质虚弱的病因：多由气虚、血虚、阴虚、阳虚等引起。一、体质虚弱引起气虚疲劳乏力的保健调理方法气虚体质是指人的气

  2024-05-12

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• 慢跑对前列腺炎的好处

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  一、慢跑对前列腺炎的好处
  有好处的，可以帮助身体新陈代谢。
  1.前列腺炎的症状主要有，尿痛，尿频，尿急，尿等待，尿不尽，滴白等，还有会阴部胀痛，下腹部胀痛等。去医院如果做那些物理治疗

  2024-05-12

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• 做什么运动有助于身体健康

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  运动与疾病运动与心理健康运动健身运动减肥运动养生锻炼注意事项————生命在于运动，运动不仅可以促进新陈代谢、改善心血管系统、增加我们的免疫力，而且运动减肥、塑身的作

  2024-05-12

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• 怎样能健康减肥瘦身

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  怎样能健康减肥瘦身
  下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。
  减肥方法一：降低热量的摄取
  营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水

  2024-05-12

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• 在户外工作时怎样锻炼？

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  在户外工作时怎样锻炼？
  我国古代医学指出：“风雨寒暑伤形”。此“形”之意有三，其一是指，人的肢体常在低温环境中易出现关节疾病等；其二是指，大热失汗，极易出现大量的人体矿物质在

  2024-05-12

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• 中国男士养生行业巨变的原因

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   2013年的中国养生市场进入一个极为关键的时期。目前，在中国的男士养生行业发生一个行业的巨变，然而造成养生巨变的原因有三.
  第一，中国现在逐步进化成服务类的时代，服务就

  2024-05-12

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• 体育与健康小知识

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  .快速跑是以强度大的无氧练习为主，如各种加速跑，重复跑，能够有效的发展速度素质。<BR>7.游泳卫生常识：1.体检合格者方能游泳。 2.游泳前必须淋浴，以保持池水清洁。 3.不能空腹

  2024-05-12

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• 家里怎样锻炼身体

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  一、家里怎样锻炼身体
  做仰卧起作,俯卧撑,可以扶着桌子一字站(塑形的),压腿,跳高,转呼拉圈…很多的
  二、如何在家中进行简单有效的健身？
  第一组锻炼动作、双臂扩胸
  第一个动

  2024-05-12

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• 练气功怎样食气法?

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  气功是我国特有的一种健身术。基本分两大类，一类以静为主，静立、静坐或静卧，使精神集中，并且用特殊的方式进行呼吸，促进循环、消化等系统的功能。另一类以动为主，一般用柔和的运动

  2024-05-12

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• 男人做什么运动可以瘦身减肚子？

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  男人做什么运动可以瘦身减肚子？
  方法一：手臂屈曲运动
  身体平躺在地板上，双手朝头顶方向伸直，双手重叠，膝盖弯曲，之后上身和肩榜用力向上抬，脖子尽量不要伸长，手臂始终保持伸直。

  2024-05-12

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• 做什么运动可以练肌肉

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  一、做什么运动可以练肌肉
  先做有氧运动如跑步，然后可以晕俯卧撑，仰卧起坐等等！
  二、健身初学者5个动作
  健身初学者5个动作
  健身初学者5个动作，现在越来越多

  2024-05-11

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• 儿童营养品，哪种好？（高分悬赏）

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  现如今，儿童营养品已数不胜数，不胜枚举。随便逛逛商场、母婴店、药店，就让人目不暇接。家长在选择儿童营养品时，应考虑以下几点：一，应考虑所购买的儿童营养品有无副作用，现在许多儿

  2024-05-11

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• 谁知跪膝法 金鸡独立和按涌泉这种保健方法..说一下吧

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  谁知跪膝法 金鸡独立和按涌泉这种保健方法..说一下吧
  跪膝法。这是个引血下行的绝妙方法。气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。在一个不太

  2024-05-11

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• 膝关节如何保养

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  关节在反复屈伸、扭转时，关节面在不断地撞击、摩擦，时间长了就会形成磨损性损伤。髌骨，就是俗称的膝盖骨。有研究说，膝关节在半屈时，髌骨面上受的力可以达到体重的7倍。频繁地步

  2024-05-11

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