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• 运动方法都有什么

  运动养生

  一、运动方法都有什么
  俯卧撑、仰卧起坐、倒立、深蹲、跑绳（可空跳）、打拳（空打，直拳、摆拳、钩拳、肘击）、徒步。
  二、做什么运动最锻炼身体
  锻炼身体的内容丰富多彩，方法很多。

  2024-04-26

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• 人该怎么养生

  运动养生

  人该怎么养生
  补血小板：
  1、药物调理，如阿胶，补血口服液;
  2、食物疗法：红枣，赤小豆，黑豆等。
  （1）、参莲粥：取人参9克，旱莲草9克，白糖适量，粳米60克。先将人参切片炖熟；旱莲草洗净煎汤去渣

  2024-04-26

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• 怎样饮食最科学？

  饮食养生

  一、怎样饮食最科学？
  1)营养要平衡：摄取的各种营养素比例要恰当，摄入量与机体需要量应保持平衡。即所需热能与热能来源配比平衡，氨基酸平衡，脂肪酸平衡，酸碱平衡，维生素平衡及无机

  2024-04-25

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• 在家里怎样锻炼身体？

  运动养生

  在家里怎样锻炼身体？
  在家做的话可以做俯卧撑，循序渐进的做每次做到力竭，一次3-4组中间休息几分钟,可以很好的锻炼到胸大肌和三角肌的前束和后束部分。仰卧起坐锻炼腹肌。用哑

  2024-04-25

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• 怎么养生对身体好

  养生常识

  问题一：怎样养生是最好的呢？ 5分 睡前泡脚20分钟，可以使心脏病患者得到改善。泡脚还能使血液循坏加快，缓解疲劳，促进睡眠，水温不要超过40摄氏度
  2.午餐，晚餐吃够30分钟。专家建

  2024-04-25

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• 如何正确健康跑步？

  运动养生

  一、如何正确健康跑步？
  挺直腰板，保持上身一条线
  跑步过程中， 需要伸直你的躯干，让后背舒服地挺起来，在跑步过程中总保持“跑步身高”。头部、脖子和背部保持一条直线， 双眼平视前

  2024-04-25

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• 长跑有益健康吗?

  运动养生

  一、长跑有益健康吗?
  对于心脏功能，它有很好的促进作用，通过长跑有节奏的呼吸可以加深加长它的呼吸水平，使这个吸氧量有增加。第二个呢，就是可以增加心脏的工作功能。
  二、运动

  2024-04-25

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• 健康身体怎么保养

  运动养生

  第一要心理健康，遇事要有控制力，要理智、不要总生气发火；不要和别人攀比，始终要保持心态平和；第二要加强身体锻炼，找一两件自己喜欢的体育活动项目，坚持经常；第三要在饮食和生活习惯

  2024-04-25

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• 一天运动量多少才适合?

  运动养生

  一、一天运动量多少才适合?
  对于一般的年轻人来说，每天运动一到两个小时是最好的运动量，而且运动时间定于一天中的下午五点至七点比较好，植物经过一天的光合作用，不断地吸收二氧

  2024-04-24

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• 在家里有哪些锻炼肌肉的好方法？

  运动养生

  在家里有哪些锻炼肌肉的好方法？
  有氧运动：跑步、跳高、游泳，无氧运动：如果没条件，在家做俯卧撑，可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角肌；仰卧起做，可以练腹肌；深蹲，可以练大腿肌肉；提

  2024-04-24

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• keep fit与keep health都是保持健康的意思，有什么区别

  运动养生

  一、keep fit与keep health都是保持健康的意思，有什么区别
  keep fit 主要指保持身形，指外表方面多一点。看的到的。。
  keep health 主要指身体的健康，内在的里面的健康
  二、每

  2024-04-24

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• 惊蛰时应该做什么运动好

  运动养生

  一、惊蛰时应该做什么运动好
  3月5日是惊蛰，一年中的第三个节气。惊蛰，是“立春”以后天气转暖、春雷初响、惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫的时候，此时过冬的虫卵也要开始卵

  2024-04-24

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• 夏天来了，有哪些养生小动作可以每天做呢？

  运动养生

  夏天来了，有哪些养生小动作可以每天做呢？
  夏天就要到了，随着天气越来越炎热，人的心情也越来越烦躁不安。此时养生注重“心静自然凉”。炎夏要神清气和，精神饱满，培养乐观外向的性

  2024-04-24

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• 怎样才能使身体健康 ?

  运动养生

  龙儿重点推荐
  亲身体念过的有效方法：
  一个是食疗：可选果汁。重点推荐，绿茶+苹果！绿茶可以排油，苹果补充身体营养物质，瘦身同时美丽皮肤！
  药物：不建议食用的，建议外檫，内服的容易引起内

  2024-04-24

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• 怎么样才能保养好身体

  养生常识

  现代社会，科技昌明，物质极大丰富，人们为了治疗疾病，健康长寿，而不断地从医药与饮食上研究，终于发现：肉食对人体健康是害多利少，而五谷杂粮，蔬菜水果等所谓的素食才是人类最自然无害的

  2024-04-24

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• 中年妇女更年期的饮食要注意什么 可以吃些什么

  饮食养生

  中年妇女更年期的饮食要注意什么 可以吃些什么
  中年妇女更年期饮食上可以吃的有：
  1、富含铁质的食物：有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导

  2024-04-24

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• 关于身体的锻炼方法

  运动养生

  关于身体的锻炼方法
  1、动作不习惯的开始姿势
  2、反向完成动作。
  3、改变动作速度和节奏。
  4、要求“创造性”地改变完成动作的方式。
  5、利用不习惯的组合使已掌握的动作更

  2024-04-23

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• 中午吃什么比较有益健康？

  养生常识

  中午吃什么比较有益健康？
  在一个快餐、高速网络、自动提款机、飞驰的轿车充斥的世界里，要维持一个健康、合理的饮食习惯实在太难了。饮食本来是我们日常生活的一项重要内容，现

  2024-04-23

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• 坚持运动可以改善身体哪些功能

  运动养生

  坚持运动可以改善身体哪些功能
  锻炼能够使血液循环加快,新陈代谢得到促进,有利于有毒有害物质的排放,使机体处于良好的生理状态,能够提高机体的抵抗力,提高免疫力。
  锻炼身

  2024-04-23

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• 晚饭怎么吃才好？

  饮食养生

  晚饭怎么吃才好？
  晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。晚餐最好选择：面条、米粥、鲜玉

  2024-04-22

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• 有什么养生的好方法

  养生常识

  一、有什么养生的好方法
  第一条:早晨起床第一件事就是喝凉开水。 第二条:午饭了,你要首先要喝猪蹄熬的保元汤,然后吃粗粮,以及小菜。 第三条:午饭之后要散步半小时,然后午

  2024-04-22

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• 大葱有哪些营养功效

  饮食养生

  一、大葱有哪些营养功效
  适量食葱壮阳补阴
  壮阳补阴
  大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。
  解毒调味
  大葱味辛，性

  2024-04-21

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• 立夏时的饮食有何好搭配方法？

  饮食养生

  立夏时的饮食有何好搭配方法？
  立夏节气常常衣单被薄，即使体健之人也要谨防外感，一旦患病不可轻易运用发汗之剂，以免汗多伤心。老年人更要注意避免气血瘀滞，以防心脏病的发作。故

  2024-04-21

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• 求营养配餐的方法

  健康科普资源库

  求营养配餐的方法
  营养博士健康管理软件包含：营养分析系统、智能化配餐、及营养门诊健康管理等模块。为您提供一个功能齐全的营养分析、评估、预测、为各类人群提供有针对性

  2024-04-20

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• 春天吃些什么对身体好？

  饮食养生

  春天最有利于精血化津气，充实人体的组织器官。春天的到来，好像新生命的到来，机体内随万物萌发、草长花开，也蕴动着一种勃勃的生机。但是春天气候多变，会直接影响人体的防御功能，全

  2024-04-20

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