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《2021年一月.书单.阅读分享》--复盘
admin2024-05-19人已围观
一、《2021年一月.书单.阅读分享》--复盘
01
—— 读书 . 观影 ——
读书 7 本 ： 《生命沉思录》、 《富有的习惯》、 《只想和你好好生活》、 《一你有多独立，就有多美好》、 《动物农场》 、 《定投基金小白手把手》、、 《有见识的姑娘，活得更高级》。
电影：《心灵奇旅》、《送你一朵小红花》
02
—— 早睡早起 . 运动健身 . 专注力 ——
1.早睡早起：晚22:00睡,早6:00起；
2.运动：每天早上瑜伽60min+哑铃10min；公园跑步17公里，这个月一共跑了4次；
3.养生：中午午休40min（每周5次），坚持艾灸；
4.专注力：每天培养60+min的专注力（每天坚持）
03
—— 学习 ——
1. 每天早上的英文美文一篇、散文一篇、2个新单词的学习
2. 提升英语口语
04
—— 业余活动 . 休闲 ——
1、 1月9日 景田上课《护肤美容课》
2、 1月17日 看电影《心灵奇旅》
3、 1月20日 车公庙诺德齿科洗牙
4、 1月24日 东莞华为欧洲小镇一日游
《生命沉思录》：因爱而生，因幸福和成就而存在，最终有尊严而逝。如今人落发严重，记得看《脱口秀大会》：“脱发按照IT术语叫去中心化”，正直春季，我们在春天应该少吃酸食。多吃甜易落发。
穷不养生，穷无止境；富不养生，富不长久。
一年之计在于晨，在于春，养生，是主动管理生活的方法，是对行为的必要调试。每天保持愉悦的心情，每天运动30+分钟，均衡的饮食，在正确的时间干正确的事，深度睡眠。这些才是生命对抗疾病的根本处方。
二、蔡依林拍的那个养生堂的广告的背景音乐是哪首？
是养生堂天然维生素C的广告，女主角不是蔡依林，是杨颖 。背景音乐是emilie simon 的“to the dancers on the ice，这首歌前面很多都是伴奏，到后面1/3才开始有唱
三、抖音里的书单背景用ps怎样制作的
你可以在网上下载模板 然后修改就可以了
四、麻烦推荐下您看过的养生书籍？
1.《人体使用手册》中里巴人。
这是国内第一本讲养生系统引进百姓生活的书。深入浅出，很实用。着重一些学位按摩，食疗等。
2.《求医不如求己》
也是很好的书，不过内容非常多。要静下来好好看。这个还有配套的CD光盘讲解。
还有就是一本很专业的书，讲解理论很好，也有实例。刘力红老师的《思考中医》。不过一套是不是对中医很感兴趣或者没有丝毫的中医基础，不建议看了啊。
还有就是协和医院教授 于康 的养身系列也很好。他本人是国家一级营养师，也是多家顶级杂志的编辑，对食品搭配很有建树。是综合了中西医的各家优点的。 他的讲座网上很多，都很有帮助，书也有很多，如果想买进店问下店员就好了，选择适合自己的。这里就不推荐具体的网址和书店了（避免是 托儿 的嫌疑。呵呵）
我看过很多的养生书籍，其他的都太浮躁了。
希望能帮助你
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