除湿气最好的方法是什么？

一、除湿气最好的方法是什么？

除湿气的方法有许多，包括食疗除湿气、汗蒸除湿气、拔罐除湿气、运动锻炼除湿气等。除湿气最好的方法就是食疗和运动疗法，还可以配合汗蒸、拔罐、泡脚，帮助湿气更快排出体外。

体内湿气重，会危害身体健康，出现不适症状，影响思维和行动，消化能力弱。因此，发现自己湿气重，就需要尽快采取措施去除湿气。

1、食疗除湿气

食疗可以除湿气，并且非常简单方便，可以把一日三餐都利用起来。多吃一些除湿、消肿、利尿的食物。但是食疗需要长期食用，短时间内效果不明显。常见的除湿食物有薏米、红豆、玉米须等等。食疗可以单独一种食物煮着吃，也可以和多种食材混合在一起食用，效果一样好。

2、汗蒸除湿气

汗蒸的过程当中身体的毛孔都会被打开，人体会通过汗液来散热，在汗液当中就有大量的湿气，可以帮助除湿。

3、拔罐

中医拔罐也是一种常见的祛湿方法，且效果较为理想。刚开始拔罐时，建议使用体型较小的罐子，可以减少对皮肤的刺激。拔罐结束后，整个人会感到轻松起来，这说明拔罐起到了作用。需要注意的是，拔罐后，皮肤可能会出现红肿、水泡、血点、淤血等情况，这是正常的，不必过于担心。

4、运动疗法

运动可以使身体发热，促进器官运转，加快血液流动，身体内的湿气就会慢慢挥发。运动后会感觉到口渴，大量喝水有利尿作用，湿气可以随着尿液代谢，也可以通过汗液排出体外。运动后不要喝冷饮，防止湿气加重。湿气重的人应增加运动量，越是不运动，体内的湿气就会越多。而且会越来越懒，整个人显得没有精神。运动方式可以选择游泳、健身操等项目，充满趣味性，可以充分调动患者的积极性。

二、怎么样才能治好身体里的湿气

体内湿气在治疗上以健脾除湿为主。

1、饮食应以清淡为主，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食海带、冬瓜、山药、扁豆、薏苡仁等。

2、成药：可以选用参苓白术散健脾除湿，或藿香正气水（胶囊）芳香化湿。

3、按摩：可以按揉足三里、丰隆等穴位健脾除湿。

4、慎起居：避免冒雨涉水、汗出当衣。起居之地避免潮湿阴冷。

5、平时要多进行户外活动。体育锻炼应根据自己的具体情况循序渐进，可长期坚持锻炼，如散步、慢跑、游泳等。但运动时，通常需要达到出汗水平，所以衣着应透气散湿，且可经常晒太阳或进行日光浴。

食疗：

1、 山药冬瓜汤：山药50克，冬瓜150克放至锅中慢火煲30分钟，调味后即可饮用。可健脾，益气，利湿。

2、赤豆鲤鱼汤：将活鲤鱼1尾（约800克）去鳞、鳃、内脏；将红小豆50克、陈皮10克、辣椒6克、草果6克填入鱼腹，放入盆内，加适量料酒、生姜、葱段、胡椒，食盐少许，上笼蒸熟即成。可健脾除湿化痰，用于痰湿体质症见疲乏、食欲不振、腹胀腹泻、胸闷眩晕者。

三、身上有湿气怎么去除

红豆和薏米煮，祛湿良品 特别是薏米，利水消肿，健脾补中，舒筋除痹，清热排脓，由益脾虚失盛

还有蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等,但这些菜也偏湿,不能吃得太多,可把这些菜当配菜来吃,以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药,这些菜可以作为主菜来吃,有利湿作用。茶:偏于温性的艾叶、佩兰,可以除湿,偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热,...

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四、身体有湿气，怎么去除好呢？

薏仁煮粥吧，如果不方便，就喝薏仁粉，一次别买太多，也别买网上加工好的，因为一般加入植脂末，对身体不好，在超市的什么五谷磨坊之类的买，现场加工磨成粉，买太多时间长了容易氧化，薏仁是药食两用的，薏仁不但祛湿，而且细致毛孔，去除身体内的水分，长期还有减肥效果，缉酣光叫叱既癸习含卢虽然不显著但至少保持身材，建议，

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