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想学养生，不知道从何学起
admin2024-04-26人已围观
想学养生，不知道从何学起
我看过不少养生专家的书，发现很多人都太偏激，我最喜欢中里巴人的《求医不如求己》系列书籍。他的观点很中庸，而且很客观，适合大多数人。我学习了他教的很多方法，发现很管用，比如推腹法和取嚏法，分别治好了我的便秘和鼻炎。
初学者该怎样学保养
皮肤保养的4个关键之一：补水
想要补水，一定要在早上起床后先喝一大杯清水，这样不仅对新陈代谢有好处，对皮肤补水也大有裨益。另外，在进食早餐前，还应该喝一杯室温的果汁或酸奶，不仅养胃，还补水，对皮肤亮泽也大有好处。长期在空调房里工作的办公室女性，由于长期处在湿度较低的空调房里，更要注意补水。白领女性可以一边工作，一边喝茶。柠檬茶可以瘦身，还含有丰富的维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。菊花茶、荷叶茶能解暑、清肠、补水，绿茶、普洱茶、龙井茶也不失为一个好选择。
皮肤保养的4个关键之二：防晒
夏季如何保养皮肤?防晒很重要，防晒是每个女孩子在炎炎夏日都会注意的问题。但大读数人对如何正确防晒却知之甚少。防晒分为防晒老和防晒黑两大部分。现在许多女孩子的观念里是有防晒黑这个概念，但对防晒老了解得并不多。其实，适当地防晒不仅可以让女性拥有白皙细腻的肌肤，更容易抵挡住外来紫外线的侵蚀，使皮肤不容易衰老.
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