怎样快速锻炼出好身材？

一、怎样快速锻炼出好身材？

好身材是，每天锻炼出来的，你想练好身材跟哥混，早上5：30起来。

二、如何练出好身材？

我的体会:1 每天跑步3000-5000米. 2每天 做引体向上20个分2-3组.3 做臂曲伸30个可分1-2组. 4 仰卧起做30个分1-2组.

三、如何锻炼出好的身材

注意自己的饮食习惯，多参加一些有氧运动

四、怎样锻炼身体才能练成流线形身材？

最好的塑身燃脂法其实就是简单的有氧运动--跑步、游泳、跳绳，还可以骑骑自行车。 饮食上早餐丰盛点，不过想要好身材的你晚上要以清淡蔬菜为主。

五、怎样能保持好身材？

坚持运动。多喝水（一般是8杯水）

每天要步行，即使是有车也要走走路

走路的时候一定要收腹，防止长小肚子

每次进食不能太饱，一般7成饱就可以了

晚上6点以后就不要进食了

吃完饭后不要立即坐下，应该站立1小时左右，也是防止长小肚子

经常做点有氧运动，比如慢跑啊，或者练练瑜伽

都可以保持好的身材

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