体育锻炼对保健康复的作用

人们都知道体育锻炼对健康的重要性，一方面，适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，调节和兴奋大脑神经中枢，增强和提高免疫力；另一方面，运动还可以增加饮食，提高睡眠早磨碧质量。但在锻陆举炼身体的时候，要把握好锻炼前、锻炼中和锻炼后这三个环节，这样才能达到游姿锻炼的最佳效果，才能让你的免疫力得到提高。

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