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运动养生 什么运动对身体最好
admin2024-05-01人已围观
运动养生 什么运动对身体最好 考虑养生的话，太极、瑜伽。
对身体好的运动，只是不是太剧烈的都行，比如健身操，动感单车，有氧运动等！
适合自己的运动对身体最好，所以得看你是哪个年龄阶段的人群。不过现在运动界更推崇有氧运动比如老年人进行太极；中老年人的快走（时间在60分钟以上）、游泳等，中年人年轻人的游泳、瑜伽、慢跑（时间在40分钟以上）等，都是很好的运动养生专案，看你自己喜欢哪个专案而已。
你好:有氧运动的快步走再好了，在如打太极，八段锦等
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我爱运动，什么运动对身体最好啊？ 没有最好，只有更适合，跑步适合塑形，胖人减肥、增加耐力，但不适合增肌。
游泳增加协调性，促进心肺功能，塑形，使身体比例匀称，
球类运动，提高灵活性，反应速度，愉悦身心，
健身俱乐部，减肥，增肌，塑形，提升自信心，
等等
哪个运动对身体最好? 游泳 慢跑
做什么运动养生 有氧运动最好 做什么运动养生
1、散步
很多专家都认为，其实散步才是养生效果最好的运动，散步这种方式可以帮助我们收缩血管，从而加速血液的回圈，对于改善高血压等疾病是有着积极意义的，不同的人每天散步的量也不同，一般20分钟左右就可以了，最重要的是要长期坚持。
2、有氧运动
有氧运动可以延缓衰老，像是太极拳、慢跑等都属于有氧运动的范畴，经常做这类的运动，可以起到锻炼心肺功能的作用，还能够缓解交叉神经系统的紧张，打太极拳可以使身体的各个部位更加的协调。
3、静坐
静坐这类的运动可以使心脏和大脑更加的健康，静坐可以恢复大脑和心脏的协调性，从而使得大脑更加的敏捷，对于有条件的人来说，可以到专业的瑜伽会所去做瑜伽，这样可以使得身体根据的柔韧，还能够帮助排出体内的毒素，使身体更加的轻松，经常做瑜伽的人气质也会变得很优雅。
什么运动对身体好啊? 篮球 足球 慢跑 这些都不错都对人体有好处 都是有氧运动
什么运动对身体做好？ 只要你没有医生所限制运动的疾病，任何运动都对身体有好处，选择最合适你的，对大多数人来说游泳是最适合的！
什么运动对身体不好 不清楚 不管什么运动方法对就对身体好就怕用错了方法 呵呵
冬天什么运动对身体好？ 原地跳高咯，多运动肺活量较大的运动…
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