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怎么安排睡眠时间
admin2024-05-05人已围观
你的安排是不合理的，因为凌时3时，是人们最困、记忆力最差的时候，这时起床学习，没有什么效果，且由于打乱了你平时的生物钟，对健康也不利。我建议你晚上10时按时睡觉，什么也别想，安静入睡，睡足8小时，早晨6时起床，这时，睡眠保证了，精神好了，加上早晨空气好，有利于学习。
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