青春期我们在饮食.卫生上要注意什么

男生， 首先，中医认为豆腐等豆制品大多性偏寒凉，因此，胃寒体弱、脾肾亏虚、阳虚易腹泻以及常出现遗精、滑精的男性不宜多食，以免使得肾亏阳虚的症状加重。

女生，青春期的女性当开始有月经来潮现象时，要多注意经期卫生并防止过度劳累，同时应注意补充营养，要尽量忌食生冷和刺激性食物，身体也应避寒保暖，以及多留意个人卫生习

还要记得好好学习！！呵呵

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