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更年期如何保健

admin2024-04-27人已围观

一、更年期如何保健

益生源大豆异黄酮能养护卵巢，减缓卵巢的功能衰退，预防乳腺癌、子宫癌，以及男性的前列腺癌。大豆异黄酮的分泌能平衡体内雌性激素的分布，对更年期或卵巢不适的妇女能够预防和缓和其带来的不良症状，如潮热、出汗，钙缺乏造成的骨质疏松、髋骨骨折，并可提高性生活质量。

长期的临床实验证明：大豆异黄酮对低雌激素水平者，表现弱的雌激素样作用，可防治一些和激素水平下降有关的疾病的病症，如更年期综合征、骨质疏松、血脂升高等；对于高雌激素水平者，表现为抗雌激素活性，可防治乳腺癌、子宫内膜炎，具有双向调节平衡功能。

经功能实验证明，大豆异黄酮的主要功能有：1、更年期出现的症状减轻或消失，如潮热次数减少，腰背疼痛明显减轻或消失。对无更年期症状的妇女，服用大豆异黄酮胶囊，最大的效果是能长久的保持青春活力，长期或终身不出现更年期的症状；2、皮肤转为光滑，明亮，恢复弹性，面色靓丽；3、情绪好转，睡眠改善，精力充沛，体重减轻；4、脸色红润，乳头，乳晕色泽变浅，部分女性出现乳房发胀，乳房比以前饱满，皮肤细腻有弹性。 5、阴道分泌物增加，失眠，便秘明显改善；疲劳感明显减轻。6、妇科炎症明显减轻，夫妻生活质量提高。7、月经正常，色斑消失。8、头脑清晰，记忆力增强，腰腿不痛，消除更年期综合症，绝经期推迟。

本品源自澳洲来自新西兰天然种植园的大豆为主要原料，采用先进生产工艺研制而成的纯天然营养食品。

【配料】：新西兰天然种植园大豆异黄酮、深海鱼胶原蛋白、植物蛋白、天然维生素C、维生素B6、维生素D3，天然维生素E、葡萄糖酸钙

参考资料益生源大豆异黄酮 www.35dog.cn

二、麻烦问一下哦!更年期保健常识有哪些啊？

1、要定期进行妇科检查，注意外阴部清洁，条件好的话可以用些生理保健品，美国的zhiyuan 更舒安，比较受人们欢迎，对更年期保健的效果也是得到公认的

2、服用钙片或食用含钙丰富的食物。如：奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品。在这里，小编推荐迪巧秀源女性片，非常适合更年期女性服用，可以有效调节内分泌、增强钙质、美容养颜的功效。

3、适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等。当然最大的保养重点仍以平衡女性荷尔蒙为主。

4、戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品；要在医生指导下，适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等。

5、进食营养丰富的食品，同时少吃含脂肪量高的食品。经常进行体育锻炼，以增强体质。

二、女性更年期保健之心理保健

1、了解有关知识，保持心情舒畅，积极参加文娱活动，这个是女性更年期保健中最重要的。

2、注意控制情绪，生活要有规律，遇事不要着急、紧张、强迫自己不要胡思乱想。

三、绝经后怎样保健

病情分析：意见建议：

（1）了解有关知识，保持心情舒畅，积极参加文娱活动和体育锻炼，以增强体质。

（2）要定期进行妇科检查，注意外阴部清洁。

（3）要在医生指导下，适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等。

（4）适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等。

（5）注意控制情绪，生活要有规律，遇事不要着急、紧张、强迫自己不要胡思乱想。

（6）继续落实好避孕措施。已带节育环的妇女，绝经前月经紊乱如无异常，不必急于取出，但绝经半年后应及时取出。

更年期女性自我保健“十要素”

（1）要频繁地进行全身检查。40岁以上的妇女应每半年作一检查。

（2）服用钙片或食用含钙丰富的食物。

（3）经常运动。

（4）把停经症状坦白告诉医生。

（5）戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品。

（6）莫让自己超重，但也不能太瘦。

（7）要每天抽些时间松驰神经，有效地舒缓身心。

（8）进食营养丰富的食品，同时少吃含脂肪量高的食品。

（9）不妨替自己找些新事情来做，如参加义务工作等，使生活更加充实。

（10）对人生要抱着积极态度，不沮丧、不消极。

四、绝经后如何保养子宫