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吃大蒜养生也有禁忌，大蒜生吃和熟吃有不同的效果吗
admin2024-05-04人已围观
一、吃大蒜养生也有禁忌，大蒜生吃和熟吃有不同的效果吗
见红量不多，
二、如何才能做到合理饮食，并且保证饮食健康
规律作息，规律就餐，不宜暴饮暴食，荤素搭配，多吃水果蔬菜。
三、糖醋蒜与普通大蒜在营养或保健上有什么区别?拜托了各位 谢谢
大蒜，别名有胡蒜(崔豹《古今注》)、独蒜(《医普济方》)、蒜、大蒜头、荤菜等。大蒜栽培历史悠久，据载已有两千多年历史，由西汉张骞出使西域时带回内地，因比内地小蒜个大，故称大蒜。大蒜在我国和国外用来食用和治病的历史悠久，有地里生长的青霉素之称。古埃及学者普利尼就知道用大蒜可治61种疾病。古印度人也经常吃大蒜，认为可以增进智力，使人们声音保持洪亮。大蒜既是可口的蔬菜，又是美味的调味品。 说起大蒜的由来，还有一个神奇的故事。传说，很久很久以前，在河南登封有一座竹林寺，寺中有个小和尚，名叫龙啻，后来静心修炼而升天，玉皇大帝命他看管御花园。有一天，龙啻到瑶池去玩，看到金花仙姑在采蒜果，龙啻看到此花金光灿灿，香味迷人，他就请求仙姑给他几瓣，拿回去种在御花园里。仙姑不允，龙啻就偷拿几瓣而去。当他刚出瑶池，突然听到仙姑的哭声。回头一看，原来足王母来查花，发现蒜果上缺了几瓣，王母以为他俩私通，违犯天规，拿起拐杖就痛打仙姑。龙啻见此种情况，马上回去跪下，说足自己的不对。王母见了龙啻更足气上加气，又打龙啻，在混乱之中，不知谁踢翻了蒜果花篮，蒜果一下子全部落入河南省密县超化寺内，蒜果被摔碎人土。王母一看，蒜果不见了，更足火冒三丈，就命人将龙啻和金花仙姑赶出南天门，落入凡俗。从此，他俩都变成了清泉。后来，蒜果在土中成长起来，被人们发现后，就用清泉的水浇灌。从此，大蒜就在人间传播开了。为了和小蒜有所区别，就起名为大蒜。所以后来人也说大蒜最初种植在河南省密县超化寺内，有超化大蒜之称。 大蒜有白皮蒜和紫皮蒜之分，独头蒜和多瓣蒜之别，药用以独头紫皮蒜为佳。据分析，大蒜有蛋白质、多种维生素和矿物质，鲜蒜含有大量蒜素，还有一种抗菌广、毒性小的杀菌素。常食大蒜，可以预防肠炎、痢疾、流脑、感冒、气胥炎及百日咳等疾病。医学研究证明，大蒜还能降低胆固醇和甘油三脂的含量，能有效预防冠心病的发生，并且有降血糖、降血压的功效。大蒜所含的挥发油使大蒜具辣味和特臭，内含的蒜辣素可刺激胃液分泌，增进食欲，帮助消化。《本草纲目》载：味久不变，可以资生，可以致远，以臭腐为神奇，调鼎俎，代醯酱，携之旅途，则炎风瘴雨不能加，食谒腊毒个能害，夏日食之解暑气，北方食肉面，尤不可无，乃，《食经》之上品，日用之多助者也。 在日常生活中，不少人有食大蒜的习惯。如有些人常食生大蒜，每日进餐前食用2-4瓣，可以预防流行性脑脊髓膜炎。也有人喜食糖醋大蒜，大蒜以糖醋浸2-2月，每食数粒，并饮糖醋汁，可以防治高血压病。也有人用大蒜煮花生油汤，取大蒜20克，调以花生油煮汤食，可用于肝硬化腹水。也可以用大蒜煮粥，对肺结核病人大有裨益。 现在市上有售大蒜丸，通过试验，认为服用数月，可以降低胆固醇含量14％，还能降低血液的凝固性，从而可以预防心脏病发作的中风。大蒜能刺激脑垂体控制一部分内分泌腺的功能，调节人体脂肪和碳水化合物的消化和吸收。每日生食大蒜5克，便能阻止脂肪酸的胆固醇的合成从而达到减肥作用。大蒜内的蒜氨酸体外抗氧化活性优于人参，试验证明，大蒜能激活人体巨噬细胞的分裂繁殖功能，如每天食用半个丁香大小的生大蒜，就能产生抗癌作用；若煮熟食用，则其剂量需增加9倍才能起到相同的作用。还有些专家提出，将大蒜切成很小的碎块，放进加热的橄榄油内，用它烹调其它食物，能增加大蒜对人体的保护作用。但需注意，久食大蒜可能伤肝损目，凡阴虚火旺者，以及目、口、齿、喉、舌诸病，应忌食。煮炒米苋或空七l莱，加些蒜末别有风味更可口。冬天吃蒜泥羊肉可以抵御寒冷，足很好的抗寒药膳。其制作方法：取瘦羊肉1500克、大蒜100克、葱10克、生姜10克、食盐5克、料酒15毫升。羊肉洗净切成2至8个小块。大蒜去皮捣成泥。将羊肉氽一下，晾凉，同蒜、姜、盐、料酒腌1小时，切成长4厘米X 2厘米的长条。锅内加油烧沸，将羊肉丝炸干水分捞出，锅内留油少许，下葱、姜煸出香味，下酱油、白糖、奶汤、蒜泥，再放进羊肉，用中火煮到汁收干时下味精，撒上芝麻，翻匀即可食用。它有字I、脾益气，温中暖下，适用于反胃、朝食夜吐、夜食朝吐等症。住地潮湿、水行业工作人员食用，能免受湿邪。
四、生活中有哪些长寿食物？
1.松子。
珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。
怎么吃最健康：松子热量较高，平时撒点在饭菜上，每次一小把。
2.大蒜消炎又杀菌。
在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃大蒜。
怎么吃最健康：避免空腹食用大蒜，可以利用煮、炒或做泡菜，减少它的辛辣刺激。或是搭配水饺、面食一块吃，不容易伤胃。
3.白菜止咳化痰还抗癌。
冬天万物凋零，白菜却仍如同松树一样青翠，受到人们普遍欢迎。在中医看来，白菜可以退烧解热、止咳化痰。现代科学发现，白菜的营养价值高，种类多，一年四季都能吃到，是最热门的抗癌明星。冬天是吃白菜的好季节，白菜丰富的纤维和维生素C，可以补足冬天蔬果摄取的不足。但虚寒体质的人，不适合大量吃生冷的白菜，如泡菜。
怎么吃最健康：吃火锅时，别忘了尽可能多加点白菜，消解燥热之气。
4.粥护胃补元气。
粥在熬煮过程中，已将食物中的有效成份释放溶解在汤水中，因此很容易被消化吸收，适合胃口不好、身体虚弱的人。粥的食疗功效千变万化，葱白粥有杀菌效果、芹菜粥可以让大小便顺畅，在滚烫粥里撒上青葱，能预防感冒……此外，粥还可以协助药物达到更好的疗效，例如杏仁、茯苓等中药材，必须与粥一起食用，才能让药效持续，达到更好的效果。
怎么吃最健康：热粥最好，配合肉汤、菜汤或蔬菜熬煮咸粥更好，可以让食物营养精华一次被吸收。
5.荞麦降压助睡眠。
荞麦含有强力抗氧化物，可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结，是很好的护心食物。此外，其降血压和助眠的效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫，纤维含量是一般白米的6倍，所以有“净肠草”之称。
怎么吃最健康：可以将荞麦面凉拌、煮汤。也可以将荞麦和米饭一起蒸或熬粥。
6.海带帮助排便不长胖。
热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。海带富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助顺畅排便。最大的优点是，海带热量低，做为宵夜点心不用担心发胖，很适合爱美的女性。
怎么吃最健康：海带与醋最搭配，醋可让海带软化，可以试试用醋凉拌海带。加上冰块的海带汤，可以凸显醋的酸味，口感更清爽。
男人窝 为您解答
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