大雪怎么样更好的养生？

大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律：起居调养宜早睡晚起。早晚温差悬殊，早睡可养人体阳气，保持身体的温热；晚起可养阴气，以固阴精。顺应收藏之性，收敛神气，经常闭目养神；宽容大度，不计较小事，不参与无意义的争执和较量；常宽慰自己，使心境开阔。

饮食上以补阳为主，根据自身阴阳，结合食物之性来选择。阴虚是指精、血、精液亏耗，表现为面红上火、咽喉干燥，干咳，口唇皲裂，夜出盗汗、皮肤干燥、毛发干枯。这类人宜防燥护阴，滋肾润肺，可食用牛奶、豆浆、鸡蛋、芝麻、蜂蜜、百合等，忌食燥热食品，如辣椒、胡椒等以免化热伤阴。

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