每天运动量大应该怎么进补？

一、每天运动量大应该怎么进补？

牛奶鸡蛋不能少，水果蔬菜不能少，还要适当补充矿物质，尤其是钙，因为运动量大，出汗多，容易流失钙。

二、每天锻炼身体、需要吃些什么补充营养？？

多吃牛羊肉有助于肌肉发达。多喝牛奶。多吃蛋白质高的食品。

三、运动过多吃什么可以提升营养

可以吃点维生素营养片，还有富含蛋白质的食物，也要多吃蔬菜，出汗过多的话要补充盐水。

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